Conheça o que é Ho’oponopono – Técnica de cura espiritual havaiana

O que é ho'oponopono

Não seria excelente ter o poder de mudar sua própria realidade quando lhe convém? Esquecer uma decepção do passado ou, simplesmente, superar um trauma doloroso? Muitas pessoas procuram solucionar uma dificuldade por meio da religião, do misticismo ou, até mesmo, da terapia. Mas e se te falarem que você não precisa de nada disso para se libertar das amarras da mágoa, você acreditaria? 

Pois então, isso é o que é ho’oponopono: uma filosofia de cura espiritual havaiana que coloca o indivíduo como criador de sua própria realidade. Portanto, se você é a criadora do seu real, você também tem o poder de transmutá-lo conforme o seu desejo. 

Ho’oponopono parece ser muito simples e é! Fique por aqui para saber tudo sobre o que é ho’oponopono e como praticá-lo. Com isso, descubra como se reconectar com o seu eu interior e se libertar das memórias que te causam dor e sofrimento.  

O que é ho’oponopono?

Para entender o que é ho’oponopono, primeiro você deve aprender o significado da palavra:

  • Ho’o: causa
  • Ponopono: corrigir, endireitar, ordenar

Portanto, ho’oponopono busca corrigir aquilo que está equivocado. 

Ho’oponopono é uma terapia de cura espiritual criada pela xamã havaiana Morrnah Simeona, que o utilizava em rituais para resolver os problemas da comunidade. Era um momento no qual cada um tinha a oportunidade de se arrepender e pedir perdão. 

Mas ho’oponopono só ficou mundialmente conhecido após a publicação de um artigo sobre a melhora significante de pacientes internados em um hospital psiquiátrico. O artigo mencionava a técnica de cura tradicional havaiana que o Dr. Ihaleakala Len realizava mentalizando palavras de arrependimento, perdão, gratidão e amor. 

Atualmente, ho’oponopono é praticado individualmente, sem a necessidade de alguém para intervir ou guiar o ritual. Sendo assim, através da comunicação com a sua “divindade interior”, você participa de um processo de arrependimento e reconciliação com você mesma.

Isso porque, segundo Morrnah, as pessoas estão sobrecarregadas do passado e, normalmente, as dificuldades que enfrentam são frutos de memórias dolorosas não resolvidas. 

Com isso, ho’oponopono auxilia no desenvolvimento de uma relação profunda com o seu eu interior. Dessa maneira, ao criar o hábito de olhar para dentro, você inicia a técnica de limpeza de memórias errôneas de acordo com a filosofia havaiana. 

Tudo sobre ho’oponopono

Para explicar a essência do que é ho’oponopono, eis uma pequena anedota: 

Quando Alice saiu para trabalhar, pela manhã, reparou que a mulher sentada ao seu lado, no ônibus, tinha uma mancha marrom no queixo. Alice a preveniu e a mulher tentou retirá-la, em vão. Ao chegar no escritório, sua secretária também tinha uma mancha marrom no queixo e, mais uma vez, Alice a avisou, mas a secretária não conseguiu limpá-la. No final do dia, já em casa, Alice reparou que sua filha tinha a mesma mancha e, dessa vez, incomodada, ela fez de tudo para retirá-la e, novamente, foi em vão. Até que, ao se deparar com um espelho, Alice vê a bendita mancha no seu próprio queixo. Porém, dessa vez, ela consegue tirá-la facilmente. 

O que a mancha de Alice no ensina sobre o que é ho’oponopono é que o que te incomoda nos outros é reflexo do que você nutre dentro de você. Além disso, mudar essa realidade é tão fácil quanto limpar uma mancha marrom do seu queixo. Porém, ninguém pode fazer isso por você; é preciso que você tome as rédias da sua realidade e a transmute de maneira que a paz e a felicidade prevaleçam. 

Nesse sentido, ho’oponopono acredita que aquilo que você vive – seja um momento de estresse, depressão ou alegria pura – é apenas consequência da sua realidade interior. Ou seja, cada artista tem a liberdade de criar sua obra-prima com as tintas que escolher. 

Mas como mudar a realidade? Basicamente, através do amor. Pois, ao amar você mesma, você se transforma. A partir do momento que você se transforma, você melhora o mundo que te cerca. 

Como começar a praticar ho’oponopono?

O que é ho'oponopono

Agora que você sabe o que é ho’oponopono, basta aprender como começar a praticar essa terapia de cura havaiana. Mas antes, é preciso que você conheça os 5 princípios basilares do ho’oponopono:

  1. Sua realidade física é criação dos seus próprios pensamentos;
  2. Se os seus pensamentos são equivocados, sua realidade será também equivocada;
  3. Se os seus pensamentos são perfeitos, sua realidade será repleta de amor;
  4. Tudo acontece no seu interior, ou seja, tudo existe em pensamento, na sua alma;
  5. E você é a criadora da sua realidade, por isso, você pode modificá-la.

Agora que você conhece os 5 pilares sobre o que é ho’oponopono, posicione-se em frente ao espelho e repita: “Eu estou preparada para mudar meus pensamentos equivocados e a transformar meu ponto de vista sobre a vida”. Quando você se convencer dessa afirmação, você estará realmente pronta para começar a praticar ho’oponopono. 

Ao praticar a filosofia de cura e limpeza espiritual, você deve fazer a oração ho’oponopono, repetindo o mantra com as 4 frases da terapia:

  • Sinto muito
  • Me perdoa
  • Eu te amo
  • Sou grata

Para facilitar sua vida e te dar um empurrãozinho, preparamos 5 dicas valiosas sobre o que é ho’oponopono e como colocá-lo em prática. 

1. O problema

Mentalize o seu problema com profunda concentração. Sendo assim, pense nele – seja qual for – e em todas as emoções que são despertadas dentro de você. 

2. A aceitação

Ao pensar no seu problema, você deve aceitar que ele faz parte de você. Nesse momento, entre em contato com a sua divindade interior e perceba os efeitos que esse problema provoca no seu eu interior.

3. A respiração

Para realizar a limpeza da memória perturbadora que seu problema causa em você, a respiração profunda e controlada é importante. Recomenda-se inspirar profundamente, segurar o ar por 7 segundos e expirar o ar, contando 7 segundos também. 

4. O mantra

Agora que você está pronta para a limpeza das recordações dolorosas, pense no seu problema e repita o mantra com as 4 frases. Para te orientar, é preciso utilizar a oração do ho’oponopono.  

5. A inspiração

Após a prática do ho’oponopono, acolha sua inspiração. Porém, saiba que ela chega sozinha, por isso, não é preciso pedir nem fazer esforços para ter a inspiração. Dessa maneira, sua divindade interior te enviará as ideias necessárias para resolver seu problema. 

6. Dica BÔNUS: copo d’água

Para facilitar a visualização do seu problema, escreva-o no meio de um círculo desenhado numa folha de papel. Em seguida, coloque em cima um copo d’água ⅔  cheio para que a água canalize a energia e limpe as lembranças equivocadas. Não se esqueça de trocar água duas vezes por dia, de manhã e de noite. 

Para resumir o que é ho’oponopono, basta entender que trata-se de uma maravilhosa ferramenta de cura que não demanda a intervenção de um mestre nem de longas horas de aprendizado.

Com simplicidade, a técnica permite a retomada de poder em relação a sua própria realidade. Dessa maneira, é possível limpar as memórias que te aprisionam e, consequentemente, mudar o mundo que te cerca. 

Por Tânia

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